Паническая атака – это непредсказуемое и интенсивное состояние страха или тревоги, которое ощущается как внезапный всплеск непонятной паники. Она может наступить в любой момент, не зависимо от обстоятельств, и затронуть человека разной степени самоуверенности и здоровья. Когда паническая атака начинает развиваться, она захватывает сознание и проникает во все уголки организма, создавая ощущение, что сердце выходит из груди и ноги теряют опору. Это состояние может продолжаться несколько минут или дольше, оставляя в своем следе физические и эмоциональные последствия.
Каковы же основные симптомы панической атаки? Во время атаки могут наблюдаться такие физические проявления, как боли в груди, одышка, дрожь, потливость, тошнота, ощущение утраты контроля над собой и страх смерти. Расстройства сознания и ощущение действительности могут усиливаться до такой степени, что человек начинает испытывать панику, которая разрывает его обычное состояние.
Физические проявления панической атаки
Когда паническая атака охватывает человека, она не обходит его без следа. Все начинается с мощного удара сердца, словно оно выскочило из груди. Биение становится громким и стучит так сильно, что кажется, будто оно ощущается в глубине головы. Это чрезвычайно необычное и пугающее ощущение, которое невозможно игнорировать.
Однако сердцебиение не единственный физический симптом панической атаки. Вместе с учащенным пульсом, часто человеку трудно дышать. Как будто воздух пропадает сразу же, и легкие начинают работать в полсилы. В этот момент становится тяжело делать даже простые вдохи и выдохи, словно кто-то поддавливает грудную клетку и не дают пропустить воздух в легкие. Это одна из самых неприятных физических проявлений панической атаки, которая страшит и пугает человека.
Сильное сердцебиение
Часто люди, испытывающие паническую атаку, описывают это ощущение как приступ «сердечной боли». Из-за бешеного сердцебиения можно испытывать страх перед инфарктом или сердечным приступом. С каждым ударом сердца кажется, что жизнь на грани. Это вызывает большую тревогу и может вполне естественно привести к панике.
Затрудненное дыхание
Затрудненное дыхание является следствием гипервентиляции — учащенного и чрезмерно глубокого дыхания. Во время панической атаки организм переходит в режим аварийного реагирования, и он начинает больше дышать, чтобы получить больше кислорода. Однако это только усиливает проблему, потому что уровень углекислого газа в организме снижается, вызывая судороги в гладкой мускулатуре бронхов, что приводит к сужению дыхательных путей и затрудненному дыханию.
Потливость и дрожь конечностей
Потливость и дрожь — это результат страха, вызванного паникой. Ваш организм реагирует на внешнюю опасность и готовится к действию — к бегству или сражению. Избыточное потоотделение и дрожь являются физиологическими проявлениями этой реакции. Во время панической атаки уровень адреналина в организме повышается, что приводит к расширению кожных сосудов, увеличению потоотделения и активации симпатической нервной системы. Благодаря этим процессам, ваше тело готовится к борьбе или бегству, давая вам дополнительные силы для преодоления угрозы.
